NUEVO PASO A PASO MAPA PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS EN GRUPO

Nuevo paso a paso Mapa pausas activas divertidas en grupo

HOMBROS: Lleve los brazos en torno a atrás, por la espalda desprecio y entrelace los dedos e intente subir las manos sin soltar los dedos, sostenga esta posición durante 15 segundos y hágalo con el otro protección.Procurar que no aparezcan dolores lumbares colocando las manos en la zona de las caderas, con los dedos en torno a abajo y presiona

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